![Ti Cucino la Dieta - Mangiar bene fin da piccoli](https://www.giuliadellacostanza.it/wp-content/uploads/2018/09/Secret-to-Feeding-Your-Kiddos-Photo-300x225.jpg)
TI CUCINO LA DIETA è un laboratorio di educazione alimentare in cucina che ti farà cambiare idea sulla “dieta” e scoprire un modo nuovo di cucinare: veloce, sano e sopratutto gustoso!
Mangiar bene fin da piccoli è un laboratorio dedicato ai genitori, ai nonni e agli educatori dell’infanzia per approfondire e migliorare l’alimentazione di bambini. Verranno illustrate alcune strategie nutrizionali e di presentazione delle pietanze per favorire nel bambino un sano rapporto con il cibo. Durante il laboratorio cucinerò in diretta un piatto completo secondo i principi della Dieta Mediterranea spiegandone le proprietà nutrizionali; infine ci sarà una degustazione guidata del piatto proposto.
*A CHI SI RIVOLGE TI CUCINO LA DIETA
– a chi vuole migliorare la propria alimentazione
– a chi sta seguendo una dieta dimagrante (prescritta da un professionista della nutrizione)
– a chi ha dei figli in sovrappeso o con selettività alimentare
– a chi è in gravidanza o in allattamento
– a chi sta cercando di avere figli ( consigliata la partecipazione della coppia)
– a chi vuole invecchiare bene e prevenire le malattie
– a chi pratica sport a tutti i livelli (o ha figli che lo praticano)
– a chi vuole conoscere la VERA DIETA MEDITERRANEA
*DOVE SI SVOLGONO I LABORATORI
Presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
*ISCRIZIONE tramite EMAIL info@giuliadellacostanza.it indicando
-NOME E COGNOME
-NUMERO DI TELEFONO
-RESIDENZA
-CODICE FISCALE
oppure potete scrivere la vostra iscrizione qui
*COSTI
_ €20 a singolo laboratorio
_ €140 per n.8 laboratori tematici ( n.1 laboratorio è in OMAGGIO)
_€30 a laboratorio se partecipi insieme al tuo partner
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, inviata tramite email.
![Ti Cucino la Dieta - FAME: la spezzi o la stuzzichi ???](https://www.giuliadellacostanza.it/wp-content/uploads/2018/09/BUFFET-FOTO-300x225.jpg)
TI CUCINO LA DIETA è un laboratorio di educazione alimentare in cucina che ti farà cambiare idea sulla “dieta” e scoprire un modo nuovo di cucinare: veloce, sano e sopratutto gustoso!
FAME: la spezzi o la stuzzichi? è un laboratorio dedicato a tutti coloro che hanno il desiderio di regolarizzare la propria giornata alimentare, per evitare lo “spizzicamento” di cibo: dannoso alla salute e al peso corporeo. Durante il laboratorio propongo degli spezza-fame salutari, spiegando come scegliere gli alimenti più sazianti durante i pasti principali, per evitare di rincorrere la fame tutto il giorno! Infine ci sarà una degustazione guidata delle ricette proposte.
*A CHI SI RIVOLGE TI CUCINO LA DIETA
– a chi vuole migliorare la propria alimentazione
– a chi sta seguendo una dieta dimagrante (prescritta da un professionista della nutrizione)
– a chi ha dei figli in sovrappeso o con selettività alimentare
– a chi è in gravidanza o in allattamento
– a chi sta cercando di avere figli ( consigliata la partecipazione della coppia)
– a chi vuole invecchiare bene e prevenire le malattie
– a chi pratica sport a tutti i livelli (o ha figli che lo praticano)
– a chi vuole conoscere la VERA DIETA MEDITERRANEA
*DOVE SI SVOLGONO I LABORATORI
Presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
*ISCRIZIONE tramite EMAIL info@giuliadellacostanza.it indicando
-NOME E COGNOME
-NUMERO DI TELEFONO
-RESIDENZA
-CODICE FISCALE
oppure potete scrivere la vostra iscrizione qui
*COSTI
_ €20 a singolo laboratorio
_ €140 per n.8 laboratori tematici ( n.1 laboratorio è in OMAGGIO)
_€30 a laboratorio se partecipi insieme al tuo partner
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, inviata tramite email.
![Natale Non Ti Temo! Laboratorio dedicato al menù delle feste @ Dr.ssa Giulia Dellacostanza](https://www.giuliadellacostanza.it/wp-content/uploads/2018/12/NATALE-NON-TI-TEMO-300x225.jpg)
Natale NON ti temo è un laboratorio di TI CUCINO LA DIETA dedicato alla creazione di menù delle feste con l’obiettivo di NON prendere peso e\o di continuare a perderlo, se si è intrapreso un percorso di dimagrimento.
E’ un laboratorio con formula intensiva, della durata di due ore circa, in cui preparo in diretta alcune pietanze d’esempio tra antipasti- piatti unici- contorni- dolci con cui BILANCIARE le giornate “rosse” ossia quelle giornate in cui mangiamo cibi iper-calorici che possono farci ingrassare! Il laboratorio termina con assaggio dei piatti proposti.
*A CHI SI RIVOLGE TI CUCINO LA DIETA
– a chi vuole migliorare la propria alimentazione e non ingrassare durante le feste
– a chi sta seguendo una dieta dimagrante (prescritta anche da un altro professionista della nutrizione)
– a chi ha dei figli in sovrappeso o con selettività alimentare
– a donne in gravidanza o in allattamento
– a coppie che cercando di avere figli
– a chi vuole invecchiare bene e prevenire le malattie
– a chi pratica sport a tutti i livelli (o ha figli che lo praticano)
– a chi vuole conoscere la VERA DIETA MEDITERRANEA
*DOVE SI SVOLGONO I LABORATORI
Presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
*ISCRIZIONE QUI
oppure tramite EMAIL info@giuliadellacostanza.it indicare
-NOME E COGNOME
-NUMERO DI TELEFONO
-RESIDENZA
-CODICE FISCALE
oppure telefonando in studio allo 0721 192 0664.
*COSTO
_€30 a persona
_€50 a coppia ( iscrizione per n.2 persone)
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, inviata tramite email.
![LA REGOLA DEL PASTO COMPLETO, come abbinare i cibi](https://www.giuliadellacostanza.it/wp-content/uploads/2018/10/RISO-ROSSOZUCCAVERZA-AL-FORNO-300x169.jpg)
In questo laboratorio spiegherò come abbinare i diversi gruppi di alimenti tra loro, secondo i principi della Dieta Mediterranea. Cucinerò un piatto completo 100% vegetale mostrando come sia possibile mangiare bene ogni giorno.
TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21, per n.8 settimane consecutive presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
COME ISCRIVERTI:
Inserisci i seguenti dati qui
• NOME E COGNOME (in caso, anche del famigliare con cui parteciperai)
• NUMERO DI TELEFONO
• EMAIL
• RESIDENZA
• CODICE FISCALE
• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI
COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
REGOLAMENTO:
- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
![PASTA, non posso vivere senza di te!](https://www.giuliadellacostanza.it/wp-content/uploads/2018/11/SPAGHETTI-SPEZIATI-300x169.jpg)
In questo laboratorio cucinerò un piatto completo utilizzando l’alimento più amato della nostra cucina: la pasta. Ne spiegherò le caratteristiche nutrizionali, le diverse tipologie e come sceglierla in base alle diverse necessità nutrizionali.
TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
COME ISCRIVERTI:
Inserisci i seguenti dati qui
• NOME E COGNOME (in caso, anche del famigliare con cui parteciperai)
• NUMERO DI TELEFONO
• EMAIL
• RESIDENZA
• CODICE FISCALE
• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI
COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
REGOLAMENTO:
- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
![LEGUMI, no-stress](https://www.giuliadellacostanza.it/wp-content/uploads/2018/12/CURRY-DI-LENTICCHIE-ALLARANCIA-300x169.jpg)
In questo laboratorio cucinerò un piatto completo utilizzando un legume. Ne spiegherò le caratteristiche nutrizionali e fornirò alcuni consigli pratici per ottimizzarne la preparazione ed aumentarne il consumo settimanale.
TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
COME ISCRIVERTI:
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• NOME E COGNOME (in caso, anche del famigliare con cui parteciperai)
• NUMERO DI TELEFONO
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• RESIDENZA
• CODICE FISCALE
• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI
COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
REGOLAMENTO:
- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
![ALTERNATIVE ALLA PASTA, la salute nasce dal chicco](https://www.giuliadellacostanza.it/wp-content/uploads/2018/10/SARACENO-CON-CIME-DI-RAPA-300x169.jpg)
In questo laboratorio cucinerò un piatto completo utilizzando un cereale. Spiegherò le caratteristiche nutrizionali e le classificazioni in base al grado id raffinazione per comprenderne le differenze e guidare i partecipanti ad un acquisto e consumo corretti.
TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
COME ISCRIVERTI:
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• NUMERO DI TELEFONO
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• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI
COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
REGOLAMENTO:
- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
![LEGUMI, ci sono ma non si vedono!](https://www.giuliadellacostanza.it/wp-content/uploads/2018/09/OPENING-PASTA-300x169.jpg)
In questo laboratorio utilizzerò farina, pasta, e altri derivati dei legumi per cucinare alcuni piatti completi che richiedono poco investimento di tempo in cucina, adatti a chi mangia fuori casa per lavoro o per studio.
TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
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• NUMERO DI TELEFONO
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• RESIDENZA
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• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI
COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
REGOLAMENTO:
- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
![PESCE, il mio principe è azzurro](https://www.giuliadellacostanza.it/wp-content/uploads/2018/10/3°-COUS-COUS-ZUCCA-PESCE-300x169.jpg)
In questo laboratorio cucinerò un piatto completo a base di pesce azzurro, spiegherò le caratteristiche nutrizionali delle diverse tipologie di pesce e come leggere l’etichetta di pesca.
TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
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• RESIDENZA
• CODICE FISCALE
• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI
COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
REGOLAMENTO:
- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
![LA DIETA PER L’INTESTINO FELICE](https://www.giuliadellacostanza.it/wp-content/uploads/2018/11/INSALATA-CRUDA-E-COTTA-300x169.jpg)
In questo laboratorio utilizzerò alcuni alimenti con proprietà benefiche sull’intestino. Cucinerò alcune ricette per sconfiggere stipsi, gonfiore e difficoltà digestive in generale. N.B. Verrà richiesto ai partecipanti di rispondere ad un questionario anonimo per personalizzare il laboratorio.
TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
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• NOME E COGNOME (in caso, anche del famigliare con cui parteciperai)
• NUMERO DI TELEFONO
• EMAIL
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• CODICE FISCALE
• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI
COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
REGOLAMENTO:
- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.