Natale NON ti temo è un laboratorio di TI CUCINO LA DIETA dedicato alla creazione di menù delle feste con l’obiettivo di NON prendere peso e\o di continuare a perderlo, se si è intrapreso un percorso di dimagrimento.
E’ un laboratorio con formula intensiva, della durata di due ore circa, in cui preparo in diretta alcune pietanze d’esempio tra antipasti- piatti unici- contorni- dolci con cui BILANCIARE le giornate “rosse” ossia quelle giornate in cui mangiamo cibi iper-calorici che possono farci ingrassare! Il laboratorio termina con assaggio dei piatti proposti.
*A CHI SI RIVOLGE TI CUCINO LA DIETA
– a chi vuole migliorare la propria alimentazione e non ingrassare durante le feste
– a chi sta seguendo una dieta dimagrante (prescritta anche da un altro professionista della nutrizione)
– a chi ha dei figli in sovrappeso o con selettività alimentare
– a donne in gravidanza o in allattamento
– a coppie che cercando di avere figli
– a chi vuole invecchiare bene e prevenire le malattie
– a chi pratica sport a tutti i livelli (o ha figli che lo praticano)
– a chi vuole conoscere la VERA DIETA MEDITERRANEA
*DOVE SI SVOLGONO I LABORATORI
Presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
*ISCRIZIONE QUI
oppure tramite EMAIL info@giuliadellacostanza.it indicare
-NOME E COGNOME
-NUMERO DI TELEFONO
-RESIDENZA
-CODICE FISCALE
oppure telefonando in studio allo 0721 192 0664.
*COSTO
_€30 a persona
_€50 a coppia ( iscrizione per n.2 persone)
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, inviata tramite email.
In questo laboratorio spiegherò come abbinare i diversi gruppi di alimenti tra loro, secondo i principi della Dieta Mediterranea. Cucinerò un piatto completo 100% vegetale mostrando come sia possibile mangiare bene ogni giorno.
TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21, per n.8 settimane consecutive presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
COME ISCRIVERTI:
Inserisci i seguenti dati qui
• NOME E COGNOME (in caso, anche del famigliare con cui parteciperai)
• NUMERO DI TELEFONO
• EMAIL
• RESIDENZA
• CODICE FISCALE
• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI
COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
REGOLAMENTO:
- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
In questo laboratorio cucinerò un piatto completo utilizzando l’alimento più amato della nostra cucina: la pasta. Ne spiegherò le caratteristiche nutrizionali, le diverse tipologie e come sceglierla in base alle diverse necessità nutrizionali.
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• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
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- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
In questo laboratorio cucinerò un piatto completo utilizzando un legume. Ne spiegherò le caratteristiche nutrizionali e fornirò alcuni consigli pratici per ottimizzarne la preparazione ed aumentarne il consumo settimanale.
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• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
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• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
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- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
In questo laboratorio cucinerò un piatto completo utilizzando un cereale. Spiegherò le caratteristiche nutrizionali e le classificazioni in base al grado id raffinazione per comprenderne le differenze e guidare i partecipanti ad un acquisto e consumo corretti.
TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
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Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
REGOLAMENTO:
- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
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In questo laboratorio utilizzerò farina, pasta, e altri derivati dei legumi per cucinare alcuni piatti completi che richiedono poco investimento di tempo in cucina, adatti a chi mangia fuori casa per lavoro o per studio.
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• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
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- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
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- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
In questo laboratorio cucinerò un piatto completo a base di pesce azzurro, spiegherò le caratteristiche nutrizionali delle diverse tipologie di pesce e come leggere l’etichetta di pesca.
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• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
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• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
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- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
In questo laboratorio utilizzerò alcuni alimenti con proprietà benefiche sull’intestino. Cucinerò alcune ricette per sconfiggere stipsi, gonfiore e difficoltà digestive in generale. N.B. Verrà richiesto ai partecipanti di rispondere ad un questionario anonimo per personalizzare il laboratorio.
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- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
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In questo laboratorio cucinerò delle proposte dolci adatte a soddisfare le voglie senza commettere errori alimentari dannosi per la salute. Spiegherò quali alimenti contengono naturalmente zuccheri e come sfruttarli a nostro vantaggio all’interno della dieta quotidiana.
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Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
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In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta cucinerò un piatto a base di pasta e proporrò alcuni condimenti bilanciati per rendere il piatto nutrizionalmente corretto.
Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
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• DATE dei laboratori a cui vuoi partecipare
COSTI:
Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.
E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:
- STAGIONALE– €140- n.8 laboratori dal 14 Maggio al 2 Luglio
- MENSILE – €70- n.4 laboratori
REGOLAMENTO:
- Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
- Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.