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Calendario laboratori Ti Cucino la Dieta

Ott
9
Mar
Ti Cucino la Dieta – Ciclo Unico sulla Dieta Mediterranea
Ott 9@20:00–Dic 4@21:15

TI CUCINO LA DIETA è un laboratorio di educazione alimentare in cucina che ti farà cambiare idea sulla “dieta” e scoprire un modo nuovo di cucinare: veloce, sano e sopratutto gustoso!

*IN CHE COSA CONSISTE
Il ciclo comprende n.8 laboratori a cadenza settimanale: ogni Martedì sera dalle ore 20 alle 21:15; a partire dal 2 Ottobre fino al 27 Novembre. (ad esclusione di Martedì 30 Ottobre).
Durante ogni laboratorio cucinerò in diretta un piatto completo secondo i principi della Dieta Mediterranea spiegandone le proprietà nutrizionali; infine ci sarà una degustazione guidata del piatto proposto.

Il Calendario dettagliato dei laboratori verrà presentato in dettaglio durante Opening Party di Ti Cucino la Dieta
1° PASTA & LEGUMI
2° CEREALI & LEGUMI
3° PIATTO UNICO A BASE DI PESCE AZZURRO
4° PIATTO UNICO A BASE DI UOVA
5° PIATTO UNICO A BASE DI CARNE BIANCA
6° PIATTO UNICO A BASE DI FORMAGGIO
7° SPEZZA-FAME
8° COLAZIONE

*A CHI SI RIVOLGE TI CUCINO LA DIETA
– a chi vuole migliorare la propria alimentazione
– a chi sta seguendo una dieta dimagrante (prescritta da un professionista della nutrizione)
– a chi ha dei figli in sovrappeso o con selettività alimentare
– a chi è in gravidanza o in allattamento
– a chi sta cercando di avere figli ( consigliata la partecipazione della coppia)
– a chi vuole invecchiare bene e prevenire le malattie
– a chi pratica sport a tutti i livelli (o ha figli che lo praticano)
– a chi vuole conoscere la VERA DIETA MEDITERRANEA

*DOVE SI SVOLGONO I LABORATORI
Presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

*ISCRIZIONE
tramite EMAIL info@giuliadellacostanza.it indicare
-NOME E COGNOME
-NUMERO DI TELEFONO
-RESIDENZA
-CODICE FISCALE
oppure telefonando in studio allo 0721 192 0664.

*COSTI
_n.1 rata unica di €140 ( N.1 LABORATORIO IN OMAGGIO)
_n.2 rate di €80 ciascuna da saldare al 1° e al 5° laboratorio.

Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, inviata tramite email.

Nov
15
Gio
Ti Cucino la Dieta – Profuma la dieta, ridurrai il sale!
Nov 15@20:00–20:15
Ti Cucino la Dieta - Profuma la dieta, ridurrai il sale!

TI CUCINO LA DIETA è un laboratorio di educazione alimentare in cucina che ti farà cambiare idea sulla “dieta” e scoprire un modo nuovo di cucinare: veloce, sano e sopratutto gustoso!

Profuma la Dieta, ridurrai il Sale! è un laboratorio dedicato a chi desidera ridurre il consumo di sale attraverso l’inserimento di erbe aromatiche e spezie che possono conferire maggiore gusto e profumo ad ogni preparazione. Durante il laboratorio cucinerò in diretta un piatto completo secondo i principi della Dieta Mediterranea spiegandone le proprietà nutrizionali; infine ci sarà una degustazione guidata del piatto proposto.

*A CHI SI RIVOLGE TI CUCINO LA DIETA
– a chi vuole migliorare la propria alimentazione
– a chi sta seguendo una dieta dimagrante (prescritta da un professionista della nutrizione)
– a chi ha dei figli in sovrappeso o con selettività alimentare
– a chi è in gravidanza o in allattamento
– a chi sta cercando di avere figli ( consigliata la partecipazione della coppia)
– a chi vuole invecchiare bene e prevenire le malattie
– a chi pratica sport a tutti i livelli (o ha figli che lo praticano)
– a chi vuole conoscere la VERA DIETA MEDITERRANEA

*DOVE SI SVOLGONO I LABORATORI
Presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

*ISCRIZIONE  tramite EMAIL info@giuliadellacostanza.it indicando
-NOME E COGNOME
-NUMERO DI TELEFONO
-RESIDENZA
-CODICE FISCALE
oppure potete scrivere la vostra iscrizione qui

*COSTI
_ €20 a singolo laboratorio

_ €140 per n.8 laboratori tematici   ( n.1 laboratorio è in OMAGGIO)

_€30 a laboratorio se partecipi insieme al tuo partner

Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, inviata tramite email.

Nov
22
Gio
Ti Cucino la Dieta – la questione del CALCIO: vegetale o animale ?
Nov 22@20:00–21:15
Ti Cucino la Dieta - la questione del CALCIO: vegetale o animale ?

TI CUCINO LA DIETA è un laboratorio di educazione alimentare in cucina che ti farà cambiare idea sulla “dieta” e scoprire un modo nuovo di cucinare: veloce, sano e sopratutto gustoso!

La questione del CALCIO: vegetale o animale? E’ un laboratorio dedicato a chi vuole conoscere quali sono le fonti alimentare di Calcio, uno dei minerali essenziali alla nostra salute. Verranno illustrate le principali fonti animali e vegetali e come è possibile migliorarne l’assorbimento. Durante il laboratorio cucinerò in diretta un piatto completo secondo i principi della Dieta Mediterranea spiegandone le proprietà nutrizionali; infine ci sarà una degustazione guidata del piatto proposto.

*A CHI SI RIVOLGE TI CUCINO LA DIETA
– a chi vuole migliorare la propria alimentazione
– a chi sta seguendo una dieta dimagrante (prescritta da un professionista della nutrizione)
– a chi ha dei figli in sovrappeso o con selettività alimentare
– a chi è in gravidanza o in allattamento
– a chi sta cercando di avere figli ( consigliata la partecipazione della coppia)
– a chi vuole invecchiare bene e prevenire le malattie
– a chi pratica sport a tutti i livelli (o ha figli che lo praticano)
– a chi vuole conoscere la VERA DIETA MEDITERRANEA

*DOVE SI SVOLGONO I LABORATORI
Presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

*ISCRIZIONE  tramite EMAIL info@giuliadellacostanza.it indicando
-NOME E COGNOME
-NUMERO DI TELEFONO
-RESIDENZA
-CODICE FISCALE
oppure potete scrivere la vostra iscrizione qui

*COSTI
_ €20 a singolo laboratorio

_ €140 per n.8 laboratori tematici   ( n.1 laboratorio è in OMAGGIO)

_€30 a laboratorio se partecipi insieme al tuo partner

Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, inviata tramite email.

Nov
29
Gio
Ti Cucino la Dieta – Mangiar bene fin da piccoli
Nov 29@20:00–21:15
Ti Cucino la Dieta - Mangiar bene fin da piccoli

TI CUCINO LA DIETA è un laboratorio di educazione alimentare in cucina che ti farà cambiare idea sulla “dieta” e scoprire un modo nuovo di cucinare: veloce, sano e sopratutto gustoso!

Mangiar bene fin da piccoli è un laboratorio dedicato ai genitori, ai nonni e agli educatori dell’infanzia per approfondire e migliorare l’alimentazione di bambini.  Verranno illustrate alcune strategie nutrizionali e di presentazione delle pietanze per favorire nel bambino un sano rapporto con il cibo. Durante il laboratorio cucinerò in diretta un piatto completo secondo i principi della Dieta Mediterranea spiegandone le proprietà nutrizionali; infine ci sarà una degustazione guidata del piatto proposto.

*A CHI SI RIVOLGE TI CUCINO LA DIETA
– a chi vuole migliorare la propria alimentazione
– a chi sta seguendo una dieta dimagrante (prescritta da un professionista della nutrizione)
– a chi ha dei figli in sovrappeso o con selettività alimentare
– a chi è in gravidanza o in allattamento
– a chi sta cercando di avere figli ( consigliata la partecipazione della coppia)
– a chi vuole invecchiare bene e prevenire le malattie
– a chi pratica sport a tutti i livelli (o ha figli che lo praticano)
– a chi vuole conoscere la VERA DIETA MEDITERRANEA

*DOVE SI SVOLGONO I LABORATORI
Presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

*ISCRIZIONE  tramite EMAIL info@giuliadellacostanza.it indicando
-NOME E COGNOME
-NUMERO DI TELEFONO
-RESIDENZA
-CODICE FISCALE
oppure potete scrivere la vostra iscrizione qui

*COSTI
_ €20 a singolo laboratorio

_ €140 per n.8 laboratori tematici   ( n.1 laboratorio è in OMAGGIO)

_€30 a laboratorio se partecipi insieme al tuo partner

Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, inviata tramite email.

Dic
6
Gio
Ti Cucino la Dieta – FAME: la spezzi o la stuzzichi ???
Dic 6@20:00–21:15
Ti Cucino la Dieta - FAME: la spezzi o la stuzzichi ???

TI CUCINO LA DIETA è un laboratorio di educazione alimentare in cucina che ti farà cambiare idea sulla “dieta” e scoprire un modo nuovo di cucinare: veloce, sano e sopratutto gustoso!

FAME: la spezzi o la stuzzichi? è un laboratorio dedicato a tutti coloro che hanno il desiderio di regolarizzare la propria giornata alimentare, per evitare lo “spizzicamento” di cibo: dannoso alla salute e al peso corporeo. Durante il laboratorio propongo degli spezza-fame salutari, spiegando come scegliere gli alimenti più sazianti durante i pasti principali, per evitare di rincorrere la fame tutto il giorno! Infine ci sarà una degustazione guidata delle ricette proposte.

*A CHI SI RIVOLGE TI CUCINO LA DIETA
– a chi vuole migliorare la propria alimentazione
– a chi sta seguendo una dieta dimagrante (prescritta da un professionista della nutrizione)
– a chi ha dei figli in sovrappeso o con selettività alimentare
– a chi è in gravidanza o in allattamento
– a chi sta cercando di avere figli ( consigliata la partecipazione della coppia)
– a chi vuole invecchiare bene e prevenire le malattie
– a chi pratica sport a tutti i livelli (o ha figli che lo praticano)
– a chi vuole conoscere la VERA DIETA MEDITERRANEA

*DOVE SI SVOLGONO I LABORATORI
Presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

*ISCRIZIONE  tramite EMAIL info@giuliadellacostanza.it indicando
-NOME E COGNOME
-NUMERO DI TELEFONO
-RESIDENZA
-CODICE FISCALE
oppure potete scrivere la vostra iscrizione qui

*COSTI
_ €20 a singolo laboratorio

_ €140 per n.8 laboratori tematici   ( n.1 laboratorio è in OMAGGIO)

_€30 a laboratorio se partecipi insieme al tuo partner

Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, inviata tramite email.

Dic
15
Sab
Natale Non Ti Temo! Laboratorio dedicato al menù delle feste @ Dr.ssa Giulia Dellacostanza
Dic 15@10:00–12:00
Natale Non Ti Temo! Laboratorio dedicato al menù delle feste @ Dr.ssa Giulia Dellacostanza

Natale NON ti temo è un laboratorio di TI CUCINO LA DIETA dedicato alla creazione di menù delle feste con l’obiettivo di NON prendere peso e\o di continuare a perderlo, se si è intrapreso un percorso di dimagrimento.

E’ un laboratorio con formula intensiva, della durata di due ore circa, in cui preparo in diretta alcune pietanze d’esempio tra antipasti- piatti unici- contorni- dolci con cui BILANCIARE le giornate “rosse” ossia quelle giornate in cui mangiamo cibi iper-calorici che possono farci ingrassare! Il laboratorio termina con assaggio dei piatti proposti.

*A CHI SI RIVOLGE TI CUCINO LA DIETA
– a chi vuole migliorare la propria alimentazione e non ingrassare durante le feste
– a chi sta seguendo una dieta dimagrante (prescritta anche da un altro professionista della nutrizione)
– a chi ha dei figli in sovrappeso o con selettività alimentare
– a donne in gravidanza o in allattamento
– a coppie che cercando di avere figli
– a chi vuole invecchiare bene e prevenire le malattie
– a chi pratica sport a tutti i livelli (o ha figli che lo praticano)
– a chi vuole conoscere la VERA DIETA MEDITERRANEA

*DOVE SI SVOLGONO I LABORATORI
Presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

*ISCRIZIONE QUI 
oppure tramite EMAIL info@giuliadellacostanza.it indicare
-NOME E COGNOME
-NUMERO DI TELEFONO
-RESIDENZA
-CODICE FISCALE
oppure telefonando in studio allo 0721 192 0664.

*COSTO
_€30 a persona
_€50 a coppia ( iscrizione per n.2 persone)

Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, inviata tramite email.

Feb
14
Gio
LA REGOLA DEL PASTO COMPLETO, come abbinare i cibi
Feb 14@20:00–21:00
LA REGOLA DEL PASTO COMPLETO, come abbinare i cibi

In questo laboratorio spiegherò come abbinare i diversi gruppi di alimenti tra loro, secondo i principi della Dieta Mediterranea. Cucinerò un piatto completo 100% vegetale mostrando come sia possibile mangiare bene ogni giorno.

TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21, per n.8 settimane consecutive presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

COME ISCRIVERTI:
Inserisci i seguenti dati qui
• NOME E COGNOME (in caso, anche del famigliare con cui parteciperai)
• NUMERO DI TELEFONO
• EMAIL
• RESIDENZA
• CODICE FISCALE
• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI

COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia

Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.

REGOLAMENTO:

  • Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
  • Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
Feb
21
Gio
PASTA, non posso vivere senza di te!
Feb 21@20:00–21:00
PASTA, non posso vivere senza di te!

In questo laboratorio cucinerò un piatto completo utilizzando l’alimento più amato della nostra cucina: la pasta. Ne spiegherò le caratteristiche nutrizionali, le diverse tipologie e come sceglierla in base alle diverse necessità nutrizionali.

TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21,  presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

COME ISCRIVERTI:
Inserisci i seguenti dati qui
• NOME E COGNOME (in caso, anche del famigliare con cui parteciperai)
• NUMERO DI TELEFONO
• EMAIL
• RESIDENZA
• CODICE FISCALE
• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI

COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia

Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.

REGOLAMENTO:

  • Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
  • Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
Feb
28
Gio
LEGUMI, no-stress
Feb 28@20:00–21:00
LEGUMI, no-stress

In questo laboratorio cucinerò un piatto completo utilizzando un legume. Ne spiegherò le caratteristiche nutrizionali e fornirò alcuni consigli pratici per ottimizzarne la preparazione ed aumentarne il consumo settimanale.

TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21,  presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

COME ISCRIVERTI:
Inserisci i seguenti dati qui
• NOME E COGNOME (in caso, anche del famigliare con cui parteciperai)
• NUMERO DI TELEFONO
• EMAIL
• RESIDENZA
• CODICE FISCALE
• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI

COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia

Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.

REGOLAMENTO:

  • Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
  • Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
Mar
7
Gio
ALTERNATIVE ALLA PASTA, la salute nasce dal chicco
Mar 7@20:00–21:00
ALTERNATIVE ALLA PASTA, la salute nasce dal chicco

In questo laboratorio cucinerò un piatto completo utilizzando un cereale. Spiegherò le caratteristiche nutrizionali e le classificazioni in base al grado id raffinazione per comprenderne le differenze e guidare i partecipanti ad un acquisto e consumo corretti.

TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21,  presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.

COME ISCRIVERTI:
Inserisci i seguenti dati qui
• NOME E COGNOME (in caso, anche del famigliare con cui parteciperai)
• NUMERO DI TELEFONO
• EMAIL
• RESIDENZA
• CODICE FISCALE
• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI

COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia

Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.

REGOLAMENTO:

  • Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
  • Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
  • Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
  • Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.