In questo laboratorio cucinerò delle proposte dolci adatte a soddisfare le voglie senza commettere errori alimentari dannosi per la salute. Spiegherò quali alimenti contengono naturalmente zuccheri e come sfruttarli a nostro vantaggio all’interno della dieta quotidiana.
TI CUCINO LA DIETA è ogni Giovedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
COME ISCRIVERTI:
Inserisci i seguenti dati qui
• NOME E COGNOME (in caso, anche del famigliare con cui parteciperai)
• NUMERO DI TELEFONO
• EMAIL
• RESIDENZA
• CODICE FISCALE
• DATE DEI LABORATORI A CUI VUOI ISCRIVERTI
COSTI:
• € 20 n.1 laboratorio
• € 70 n.4 laboratori ( n.1 lo paghi la metà)
• €140 ciclo di n.8 laboratori tematici ( n.1 è in OMAGGIO)
• € 30 n.1 laboratorio x 2 persone della stessa famiglia
• € 210 ciclo di n.8 laboratori tematici x 2 persone della stessa famiglia
Nel costo del laboratorio è compresa la dispensa-appunti con le ricette presentate durante il ogni laboratorio, verrà inviata al partecipante tramite email.
REGOLAMENTO:
- Il saldo totale dell’iscrizione dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita solo con un eventuale sostituto scelto dal partecipante.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro 48 ore precedenti alla data d’inizio, andranno comunque saldati.
- Verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta cucinerò un piatto a base di pasta e proporrò alcuni condimenti bilanciati per rendere il piatto nutrizionalmente corretto.
Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
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• CODICE FISCALE
• DATE dei laboratori a cui vuoi partecipare
COSTI:
Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.
E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:
- STAGIONALE– €140- n.8 laboratori dal 14 Maggio al 2 Luglio
- MENSILE – €70- n.4 laboratori
REGOLAMENTO:
- Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
- Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta cucinerò un piatto a base di legume mostrandoti come prepararli con facilità e come renderli molto gustosi.
Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
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Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.
E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:
- STAGIONALE– €140- n.8 laboratori dal 14 Maggio al 2 Luglio
- MENSILE – €70- n.4 laboratori
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- Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
- Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta cucinerò un piatto a base di cereale decorticato mostrandoti come inserire più cereali nella tua alimentazione e quali sono condimenti migliori.
Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
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COSTI:
Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.
E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:
- STAGIONALE– €140- n.8 laboratori dal 14 Maggio al 2 Luglio
- MENSILE – €70- n.4 laboratori
REGOLAMENTO:
- Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
- Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta utilizzo alcuni semi oleosi (zucca, sesamo, girasole, lino) per preparare condimenti e salse da aggiungere ai tuoi piatti per migliorarne il valore nutritivo.
Ti Cucino la Dieta è ogni Martedì dalle ore 20 alle 21, presso lo Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza, Viale Pagano n.42 a Pesaro.
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Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.
E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:
- STAGIONALE– €140- n.8 laboratori dal 14 Maggio al 2 Luglio
- MENSILE – €70- n.4 laboratori
REGOLAMENTO:
- Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
- Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta cucino un piatto a base di legumi e verdure mostrandoti come si possono utilizzare i legumi per ricette estive.
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Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.
E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:
- STAGIONALE– €140- n.8 laboratori dal 14 Maggio al 2 Luglio
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- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
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In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta ti mostrerò come preparare delle insalate di verdure sfiziose per aumentare il consumo di verdure crude con gusto.
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Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.
E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:
- STAGIONALE– €140- n.8 laboratori dal 14 Maggio al 2 Luglio
- MENSILE – €70- n.4 laboratori
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- Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
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In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta preparo un esempio di colazione nutrizionalmente corretta da consumare durante i mesi estivi.
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- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
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In questo laboratorio di Ti Cucino La Dieta illustro le principali spezie della cucina mediterranea e cucino un piatto vegetariano speziato.
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Ogni laboratorio ha un costo di €20 e comprende n.1 ora di educazione alimentare in cucina con assaggio finale del piatto proposto + n.1 dispensa appunti-ricetta inviata tramite email dopo ogni laboratorio.
E’ possibile acquistare un pacchetto di laboratori a tariffa agevolata:
- STAGIONALE– €140- n.8 laboratori dal 14 Maggio al 2 Luglio
- MENSILE – €70- n.4 laboratori
REGOLAMENTO:
- Il saldo dovrà avvenire al 1° laboratorio prenotato; sarà possibile pagare in contanti, con carta di credito o con bonifico bancario.
- Il laboratorio NON è rimborsabile pertanto la mancata partecipazione per imprevisti, di qualsiasi natura, potrà essere sopperita da un sostituto del partecipante, comunicandomi anticipatamente il nominativo.
- Il laboratorio prenotato e NON disdetto entro le 48 ore precedenti alla data d’inizio, andrà comunque saldato.
- Al partecipante verrà richiesta firma di autorizzazione all’utilizzo della propria immagine per effettuare fotografie e registrazioni video durante il laboratorio con finalità promozionali.
TI CUCINO LA DIETA è un percorso d’educazione alimentare in cucina che ti farà cambiare idea sulla “dieta” e scoprire un modo nuovo di cucinare: veloce, sano e sopratutto gustoso!
IN CHE COSA CONSISTE:
Durante ogni laboratorio cucino in diretta un piatto completo secondo i principi della Dieta Mediterranea spiegandone le proprietà nutrizionali; si conclude con una degustazione guidata del piatto cucinato.
PROGRAMMA LABORATORI Ti Cucino la Dieta:
1° PASTA : conoscere le tipologie di pasta oltre alla tradizionale
2° CEREALI: scoprire i cereali in chicchi meno inflazionati
3° CEREALE + LEGUME: come creare un piatto unico 100% veg.
4° LEGUMI INSOLITI: oltre la tradizionale per gustarli in velocità
5° FRUTTA SECCA: un nuovo ingrediente nelle tue ricette
6° VERDURE : cucinarle in mille modi imparando a non sprecarle!
7° COLAZIONE: un ventaglio d’esempi che accontenta tutti
8° PRANZO : veloce ma saziante, da mangiare ovunque ti trovi
9° SALVA- CENA: “pronta” per l’emergenze di tutti i giorni
10° SPUNTINI: come spezzare la fame dei bambini e dei grandi !
A CHI SI RIVOLGE TI CUCINO LA DIETA:
– a chi vuole migliorare la propria alimentazione
– a chi sta seguendo una dieta dimagrante (prescritta da un professionista della nutrizione)
– a chi ha dei figli in sovrappeso o con selettività alimentare
– a chi è in gravidanza o in allattamento
– a chi sta cercando di avere figli ( consigliata la partecipazione della coppia)
– a chi vuole invecchiare bene e prevenire le malattie
– a chi pratica sport a tutti i livelli (o ha figli che lo praticano)
– a chi vuole conoscere la VERA DIETA MEDITERRANEA
QUANDO SI SVOLGONO I LABORATORI:
1 laboratorio a settimana, il Martedì o il Giovedì
(secondo il calendario).
Ogni laboratorio inizia alle ore 20 e termina alle ore 21.
DOVE SI SVOLGONO I LABORATORI:
Studio di Nutrizione Dr.ssa Giulia Dellacostanza,
Viale Pagano n.42 a Pesaro.
COSTI:
n. 1 laboratorio €20
PACCHETTO da n.8 laboratori €140 (n.1 in OMAGGIO)
Il costo è COMPRENSIVO delle DISPENSE con le info nutrizionali e le ricette presentate durante il laboratorio. Saranno inviate tramite email, al termine di ogni laboratorio.
MODALITA’ D’ISCRIZIONE AI LABORATORI:
Compila la SCHEDA D’ISCRIZIONE
-inserisci i tuoi dati per la fatturazione
-esegui il bonifico in base al numero di laboratori che vuoi prenotare
-inviami la ricevuta di pagamento ad info@giuliadellacostanza.it
N.B. Ogni laboratorio verrà attivato al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.
Riceverai un’email di CONFERMA 24 ore prima di ogni laboratorio.
In caso il laboratorio fosse annullato verrai RIMBORSATO\A.